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स्वादिष्ट फल बिना छिलके और बीज के, इसका सेवन शरीर को पोषक तत्वों के खजाने से भर देता है, जानिए इसका नाम और उपयोग
स्वादिष्ट फल बिना छिलके और बीज के
यह फल पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इस फल में न तो छिलका होता है और न ही बीज, और यह स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभकारी साबित होता है। इसका सेवन शरीर को स्वस्थ और फिट रखने में मदद करता है। यह छोटा और रसीला फल बीमारियों से दूर रखता है। हम बात कर रहे हैं शहतूत के फल की, जो स्वास्थ्य के लिए अत्यधिक लाभकारी होता है।
शहतूत के फायदे
यह छोटा रसीला फल दिल की सेहत का ध्यान रखने में बेहद लाभकारी साबित होता है। शहतूत में मौजूद पोषक तत्व दिल को स्वस्थ रखते हैं। शहतूत का सेवन करने से रक्त शर्करा का स्तर नियंत्रित रहता है। शहतूत में विटामिन-ए, विटामिन-सी, आयरन, फाइबर, कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम, प्रोटीन और एंटीऑक्सिडेंट्स पाए जाते हैं, जो शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। शहतूत का फल त्वचा के लिए भी अत्यधिक लाभकारी है।
कैसे करें उपयोग
शहतूत के फल का उपयोग कई तरीकों से किया जा सकता है। कच्चे शहतूत खाने में खट्टे होते हैं, और पकने के बाद यह मीठे और रसीले हो जाते हैं। शहतूत के फल का रस भी पिया जाता है, और इसे सीधे भी खाया जा सकता है। शहतूत का फल कैंसर के जोखिम को कम करने में भी बेहद उपयोगी और लाभकारी साबित होता है, इसलिए इस फल का अधिक से अधिक सेवन करना चाहिए।
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