अलसी और नींबू का रस शरीर के लिए होता है बहुत उपयोगी ।यह कई गंभीर परेशानी और समस्या से बचाने के साथ हानिकारक बिमारियों से बचाता है। अलसी के बीज में मौजूद पोषक तत्व और गुण शरीर को डायबिटीज, कोलेस्ट्रॉल, मोटापा आदि से छुटकारा दिलाने में बहुत सहायक होते हैं। नींबू के पानी और अलसी के बीज का सेवन करने से शरीर में मौजूद एक्स्ट्रा फैट तेजी से काम होता है और मोटापे की समस्या से छुटकारा मिलता है।

अलसी के बीज और नींबू पानी पीने के प्रमुख लाभ :

1.डायबिटीज के मरीजों के लिए अलसी के बीज और नींबू पानी का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। शरीर में ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है |

2.शरीर में बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए अलसी के बीज का पानी पीना बहुत लाभदायक है। इसमें मौजूद ओमेगा 3 फैटी एसिड और अन्य पोषक तत्व हृदय से जुड़ी समस्याओं का जोखिम कम करने और कोलेस्ट्रॉल का स्तर सुधारने के लिए बहुत उपयोगी होते हैं।

3.शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए भी इसका सेवन बहुत फायदेमंद होता है। नियमित रूप से इसका सेवन करने से आपका शरीर बीमारियों से लड़ने और इन्फेक्शन आदि को रोकने में सक्षम होता है।

4.आंखों के लिए भी अलसी के बीज और नींबू पानी का सेवन बहुत फायदेमंद होता है।

 5.अलसी के बीज में फाइबर, ओमेगा 3 और तमाम तरह के एंटी-ऑक्सीडेंट की पर्याप्त मात्रा होती है, जो शरीर का चयापचय ठीक करने और वजन कम करने में बहुत उपयोगी होते हैं।

अलसी के बीज और नींबू पानी का सेवन कैसे करे : अलसी के बीज और नींबू पानी का मिश्रण तैयार करने के लिए अलसी अच्छी तरह से पीसकर पाउडर बना लें। अब इस पाउडर को उचित मात्रा में लेकर पानी में उबालें और पानी को छानकर इसमें नींबू का रस मिलाएं और रोजाना सुबह के समय इसका सेवन करें।

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