बच्चों की तेज़ याददाश्त और मजबूत शरीर के लिए बाबा रामदेव के देसी नुस्खे

आज के समय में हर माता-पिता चाहते हैं कि उनका बच्चा पढ़ाई में तेज़ हो, शरीर से मजबूत बने और दिमाग भी शार्प रहे। लेकिन मोबाइल, गलत खान-पान और भागदौड़ वाली लाइफस्टाइल बच्चों की सेहत और दिमाग दोनों पर असर डाल रही है। ऐसे में योग गुरु बाबा रामदेव ने बच्चों के लिए कुछ आसान और प्राकृतिक उपाय बताए हैं, जो उनकी याददाश्त, IQ और शरीर को मजबूत बना सकते हैं।

बच्चों का IQ क्या होता है और क्यों है जरूरी

IQ यानी इंटेलिजेंस कोटिएंट, जिससे बच्चे की समझने, सीखने और याद रखने की क्षमता का अंदाज़ा लगाया जाता है। आमतौर पर बच्चों का IQ 90 से 110 के बीच माना जाता है। लेकिन सिर्फ नंबर ही सब कुछ नहीं होते, बच्चे की सोच, कल्पना शक्ति और रचनात्मकता भी उतनी ही जरूरी होती है। इसलिए बच्चों पर जरूरत से ज्यादा दबाव डालने की बजाय उनकी काबिलियत को समझना चाहिए।

घर पर बच्चे की समझ कैसे पहचानें

बच्चे की बुद्धि परखने के लिए किसी बड़े टेस्ट की जरूरत नहीं होती। आप रोज़मर्रा के सवाल पूछ सकते हैं, जैसे – सेब और आम में क्या फर्क है, या अगर बारिश न हो तो क्या होगा। बच्चे जो जवाब देते हैं, उससे उनकी सोच और समझ साफ दिखती है। इससे माता-पिता को यह समझने में मदद मिलती है कि बच्चे की सोच किस दिशा में जा रही है।

योग और प्राणायाम से बढ़ेगी याददाश्त

बाबा रामदेव के अनुसार बच्चों को रोज़ योग जरूर करना चाहिए। सूर्य नमस्कार, अनुलोम-विलोम और भ्रामरी प्राणायाम बच्चों के दिमाग के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। प्राणायाम से दिमाग में खून का संचार बेहतर होता है, जिससे याददाश्त तेज़ होती है और तनाव भी कम होता है।

सही खान-पान से बनेगा तेज दिमाग

बच्चों के लिए संतुलित और देसी खाना बहुत जरूरी है। हरी सब्ज़ियां, फल, दूध, दही, बादाम, अखरोट और देसी घी बच्चों के दिमाग और शरीर दोनों को ताकत देते हैं। जंक फूड और ज्यादा मीठी चीजों से दूर रखें। बाबा रामदेव बताते हैं कि सही आहार से ही शरीर और दिमाग का सही विकास होता है।

नींद और मालिश भी है जरूरी

अच्छी नींद बच्चों के विकास के लिए बेहद जरूरी है। रोज़ 8–9 घंटे की नींद से दिमाग तरोताजा रहता है। इसके साथ ही खाने के बाद हल्की मालिश करने से शरीर में ऊर्जा बनी रहती है। ये छोटे-छोटे देसी उपाय बच्चों को अंदर से मजबूत बनाते हैं।