Testosterone Hormone Deficiency: लड़कों की दाढ़ी-मूंछ नहीं आने की सबसे बड़ी वजह क्या है?

Testosterone Hormone Deficiency: अक्सर देखा जाता है कि कई लड़कों के चेहरे पर 20–22 साल की उम्र के बाद भी न दाढ़ी आती है और न ही ढंग की मूंछ। इस वजह से उन्हें मज़ाक का सामना करना पड़ता है और कॉन्फिडेंस भी कम हो जाता है। लोग तरह-तरह के तेल, सीरम और दवाइयां इस्तेमाल करते हैं, लेकिन जब फायदा नहीं होता तो निराशा हाथ लगती है। असल में इस परेशानी की जड़ बाहर नहीं, बल्कि शरीर के अंदर छुपी होती है।

कौन-सा हार्मोन दाढ़ी-मूंछ की ग्रोथ रोक देता है?

पुरुषों में दाढ़ी-मूंछ और बॉडी हेयर के विकास के लिए टेस्टोस्टेरोन हार्मोन सबसे ज़रूरी होता है। यही मेल सेक्स हार्मोन चेहरे के हेयर फॉलिकल्स को एक्टिव करता है। अगर शरीर में टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम हो, तो दाढ़ी-मूंछ पतली रहती है या बिल्कुल नहीं उगती। एक्सपर्ट्स के मुताबिक, जिन पुरुषों में यह हार्मोन कम होता है, उनमें फेशियल हेयर ग्रोथ बहुत धीमी या न के बराबर होती है।

टेस्टोस्टेरोन की कमी क्यों हो जाती है?

टेस्टोस्टेरोन हार्मोन की कमी के पीछे कई कारण हो सकते हैं। आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी, ज्यादा तनाव, नींद की कमी, गलत खान-पान और मोटापा इसके बड़े कारण हैं। इसके अलावा थायरॉइड की समस्या, पिट्यूटरी ग्लैंड से जुड़ी दिक्कतें और हार्मोनल डिसऑर्डर भी इस कमी को बढ़ा सकते हैं। कुछ मामलों में यह समस्या जेनेटिक भी होती है, यानी परिवार में अगर किसी को कम दाढ़ी-मूंछ की दिक्कत रही है, तो आगे की पीढ़ी में भी हो सकती है।

टेस्टोस्टेरोन कैसे बढ़ाएं? देसी और असरदार उपाय

अगर आपको लगता है कि आपकी दाढ़ी-मूंछ नहीं आ रही, तो सबसे पहले डॉक्टर से टेस्ट कराएं। इसके बाद लाइफस्टाइल में बदलाव बेहद ज़रूरी है।
प्रोटीन से भरपूर खाना, जैसे दाल, अंडे, दूध और नट्स लें।
ज़िंक और विटामिन-D युक्त चीज़ें खाएं।
रोज़ाना एक्सरसाइज करें, खासकर वेट ट्रेनिंग।
तनाव कम करें और 7–8 घंटे की नींद लें।

कब ज़रूरी है डॉक्टर की सलाह लेना?

अगर लाइफस्टाइल सुधारने के बाद भी दाढ़ी-मूंछ की ग्रोथ नहीं हो रही, तो इसे हल्के में न लें। ऐसी स्थिति में डॉक्टर हार्मोन थेरेपी या अन्य मेडिकल ट्रीटमेंट की सलाह दे सकते हैं। खुद से कोई दवा लेना नुकसानदायक हो सकता है। सही जांच और सही इलाज से इस समस्या का समाधान संभव है।