Fig Water Benefits: अंजीर का पानी क्यों माना जाता है आयुर्वेद का खजाना

Fig Water Benefits: आयुर्वेद में अंजीर को बेहद ताकतवर और पोषक फल माना गया है। सूखा अंजीर आयरन, फाइबर, कैल्शियम, पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। जब इसे रातभर पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट पिया जाता है, तो इसके सारे गुण शरीर में अच्छे से घुल जाते हैं। अंजीर का पानी पेट से लेकर खून और हड्डियों तक पर असर दिखाता है, इसलिए इसे रोजमर्रा की दिनचर्या में शामिल किया जा सकता है।

पेट की चर्बी और वजन घटाने में कैसे मदद करता है

अगर आपका पेट बाहर निकल आया है और डाइट कंट्रोल के बाद भी फर्क नहीं दिख रहा, तो अंजीर का पानी मददगार साबित हो सकता है। इसमें मौजूद फाइबर भूख को कंट्रोल करता है और ओवरईटिंग से बचाता है। रोज सुबह अंजीर का पानी पीने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है, जिससे शरीर जमा चर्बी को धीरे धीरे जलाने लगता है। खासतौर पर पेट की चर्बी कम करने में इसका असर ज्यादा देखा गया है।

कब्ज और पाचन की परेशानी में रामबाण

जिन लोगों को कब्ज, गैस या अपच की शिकायत रहती है, उनके लिए अंजीर का पानी किसी दवा से कम नहीं। इसमें प्राकृतिक लैक्सेटिव गुण होते हैं, जो आंतों की सफाई करते हैं। रोज सेवन करने से मल त्याग आसान होता है और पेट हल्का महसूस होता है। जिन लोगों को सुबह पेट साफ नहीं होता, उन्हें अंजीर का पानी नियमित रूप से पीना चाहिए।

खून की कमी और महिलाओं के लिए खास फायदे

अंजीर में अच्छी मात्रा में आयरन पाया जाता है, जो हीमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद करता है। इससे कमजोरी, थकान और चक्कर जैसी समस्याओं में राहत मिलती है। महिलाओं के लिए अंजीर का पानी हार्मोन संतुलन में भी मददगार माना जाता है। इससे पीरियड्स नियमित होते हैं और दर्द में भी कमी आ सकती है।

अंजीर का पानी कैसे और कितने दिन पीना चाहिए

रात को सोने से पहले 2 से 3 सूखे अंजीर अच्छे से धोकर एक गिलास पानी में भिगो दें। सुबह उठकर खाली पेट पहले अंजीर का पानी पिएं और फिर भीगे हुए अंजीर चबाकर खा लें। अगर कब्ज या पाचन के लिए पी रहे हैं, तो लगभग 1 महीने में फर्क दिखने लगता है। वजन घटाने के लिए 30 दिन तक सेवन किया जा सकता है। सामान्य सेहत के लिए 15 से 20 दिन काफी होते हैं।