Gut Sensitivity In Women: अक्सर देखा गया है कि महिलाओं को पेट दर्द, गैस, सूजन और पाचन से जुड़ी परेशानियां ज्यादा होती हैं। पुरुषों की तुलना में महिलाओं में ये दिक्कतें जल्दी और बार-बार सामने आती हैं। अब एक नई रिसर्च में इसका बड़ा कारण सामने आया है। रिसर्च के मुताबिक महिलाओं की आंतें पुरुषों से ज्यादा नाजुक और संवेदनशील होती हैं, और इसके पीछे किसी बीमारी से ज्यादा हार्मोन का हाथ है।

रिसर्च में क्या निकला सामने

महिलाओं की गट हेल्थ पर की गई इस रिसर्च में पाया गया कि महिलाओं की आंतों की नसें ज्यादा संवेदनशील होती हैं। इसी वजह से हल्की सी गड़बड़ी पर भी पेट में दर्द, गैस और असहजता महसूस होने लगती है। रिसर्च में यह भी सामने आया कि महिलाओं का पाचन तंत्र बाहरी बदलावों पर जल्दी प्रतिक्रिया करता है, जिससे छोटी सी डाइट गलती भी बड़ी परेशानी बन जाती है।

एस्ट्रोजन हार्मोन बढ़ाता है समस्या

रिसर्च के अनुसार महिलाओं के शरीर में मौजूद एस्ट्रोजन हार्मोन इस समस्या की सबसे बड़ी वजह है। जब शरीर में एस्ट्रोजन का स्तर ज्यादा होता है, तो बड़ी आंत में PYY नामक हार्मोन का लेवल बढ़ जाता है। इससे सेरोटोनिन भी ज्यादा बनता है, जो सीधे आंतों की नसों को प्रभावित करता है। नतीजा यह होता है कि पेट ज्यादा संवेदनशील हो जाता है और दर्द व गैस की शिकायत बढ़ जाती है।

खाने पीने का सीधा असर गट पर

इस रिसर्च में यह भी बताया गया कि कुछ आम खाने की चीजें महिलाओं की आंतों पर ज्यादा असर डालती हैं। लहसुन, सेब, गेहूं, दूध और डेयरी प्रोडक्ट्स जैसी चीजें उन महिलाओं में ज्यादा परेशानी पैदा कर सकती हैं, जिनमें एस्ट्रोजन का स्तर ज्यादा होता है। ऐसे कार्बोहाइड्रेट वाले फूड्स पाचन को बिगाड़कर गैस, सूजन और दर्द बढ़ा सकते हैं।

IBS और हार्मोन का गहरा रिश्ता

रिसर्च में यह भी समझाया गया कि हार्मोनल बदलाव, पाचन प्रक्रिया और नसों की प्रतिक्रिया आपस में गहराई से जुड़ी हुई हैं। इसी वजह से IBS यानी इरिटेबल बाउल सिंड्रोम की समस्या महिलाओं में ज्यादा देखने को मिलती है। अगर सही समय पर हार्मोनल संतुलन पर ध्यान दिया जाए और खान-पान को कंट्रोल किया जाए, तो पेट से जुड़ी कई परेशानियों से बचा जा सकता है।

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महिलाओं को किन बातों का रखना चाहिए ध्यान

महिलाओं को चाहिए कि वे अपने खाने पर खास ध्यान दें और ऐसी चीजों से दूरी बनाएं जो पेट में जलन या गैस बढ़ाती हैं। ज्यादा पानी पीना, हल्का और संतुलित भोजन करना और तनाव कम रखना भी बेहद जरूरी है। अगर पेट की समस्या बार-बार हो रही है, तो डॉक्टर से सलाह जरूर लें। सही लाइफस्टाइल और हार्मोन बैलेंस से गट हेल्थ को काफी हद तक सुधारा जा सकता है।