How To Stay Warm: सर्दियों में क्यों ज्यादा ठंड लगती है शरीर को

How To Stay Warm: सर्दियों का मौसम आते ही बहुत से लोगों को जरूरत से ज्यादा ठंड लगने लगती है। कई बार गर्म कपड़े पहनने के बाद भी हाथ-पैर ठंडे रहते हैं और शरीर में कंपकंपी बनी रहती है। इसका बड़ा कारण कमजोर इम्युनिटी, शरीर में अंदरूनी गर्मी की कमी और गलत खानपान होता है। योग गुरु बाबा रामदेव के अनुसार, अगर शरीर अंदर से मजबूत और ऊर्जावान हो तो ठंड का असर खुद-ब-खुद कम हो जाता है।

रोज एक चम्मच इस तेल से मिलेगा शरीर को ताप

बाबा रामदेव कहते हैं कि सर्दियों में रिफाइंड तेल छोड़कर तिल के तेल का सेवन करना चाहिए। तिल का तेल शरीर में प्राकृतिक गर्मी पैदा करता है। रोज सुबह खाली पेट एक चम्मच तिल का तेल पिएं और उसके बाद एक गिलास गुनगुना पानी लें। इससे पूरे शरीर में ऊर्जा का संचार होता है और ठंड लगना कम हो जाती है। चाहें तो तिल के तेल की जगह देसी घी या बादाम का तेल भी लिया जा सकता है।

सर्दियों का खास देसी टॉनिक कैसे बनाएं

ठंड से बचने के लिए बाबा रामदेव एक खास देसी टॉनिक भी बताते हैं। एक गिलास गर्म दूध लें, उसमें थोड़ा सा अदरक, हल्दी, केसर और शिलाजीत मिलाएं। ऊपर से थोड़ा सा शहद डालें। चाहें तो स्वाद के लिए दालचीनी भी मिला सकते हैं। यह दूध पीने के बाद शरीर में जबरदस्त गर्मी और ताकत महसूस होती है। इसके बाद चाय या कॉफी की जरूरत नहीं पड़ती।

केसर वाला गर्म पानी देगा अंदरूनी ताकत

सर्दियों में केसर का सेवन बहुत फायदेमंद माना जाता है। एक गिलास गर्म पानी में केसर के धागे डालें। उसमें चुटकी भर अदरक, हल्दी और दालचीनी पाउडर मिलाएं। चाहें तो शिलाजीत की एक बूंद और थोड़ा शहद भी डाल सकते हैं। यह पानी शरीर को अंदर से गर्म रखता है और ठंड से बचाव करता है।

शिलाजीत और एलोवेरा से मिलेगा डबल फायदा

बाबा रामदेव के अनुसार शिलाजीत सर्दियों में शरीर को गर्म रखने का बेहतरीन उपाय है। इसे पाउडर, लिक्विड या टैबलेट किसी भी रूप में लिया जा सकता है। वहीं एलोवेरा जूस पीने से शरीर को ऊर्जा मिलती है। एलोवेरा जेल को घी या बादाम के तेल में मिलाकर त्वचा पर लगाने से रूखी त्वचा भी ठीक होती है और शरीर को गर्माहट मिलती है।

अगर आप भी सर्दियों में ज्यादा ठंड से परेशान रहते हैं, तो बाबा रामदेव के ये देसी और आसान उपाय अपनाकर खुद को अंदर से मजबूत और गर्म रख सकते हैं।