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Ginger Water Benefits: अदरक हर भारतीय रसोई में आसानी से मिल जाता है और आयुर्वेद में इसे औषधि का दर्जा दिया गया है। आयुर्वेदिक डॉक्टर सलीम जैदी के अनुसार रोज सुबह खाली पेट अदरक का पानी पीना शरीर के लिए किसी संजीवनी से कम नहीं है। इसमें मौजूद जिंजरोल तत्व शरीर की अंदरूनी गंदगी साफ करने में मदद करता है और दिनभर शरीर को ऊर्जावान बनाए रखता है।
इम्यूनिटी मजबूत करने में अदरक का पानी
अगर बार बार सर्दी खांसी जुकाम या गले की परेशानी रहती है तो अदरक का पानी आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। डॉक्टर सलीम जैदी बताते हैं कि अदरक में मौजूद एंटी इंफ्लेमेटरी गुण शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करते हैं। नियमित सेवन से मौसमी बीमारियां जल्दी पास नहीं आतीं और शरीर अंदर से मजबूत बनता है।
पेट और पाचन तंत्र के लिए रामबाण
अदरक का पानी पाचन से जुड़ी कई समस्याओं में राहत देता है। गैस अपच पेट दर्द और भारीपन जैसी दिक्कतों में यह बेहद असरदार है। सुबह खाली पेट अदरक का पानी पीने से पेट साफ रहता है और आंतों की सफाई होती है। जिन लोगों को कब्ज की समस्या रहती है उनके लिए यह एक प्राकृतिक उपाय माना जाता है।
वजन घटाने और चर्बी कम करने में मददगार
अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो अदरक का पानी आपकी डाइट का हिस्सा बन सकता है। यह मेटाबॉलिज्म को तेज करता है जिससे शरीर तेजी से कैलोरी बर्न करता है। रोजाना इसका सेवन करने से पेट की चर्बी धीरे धीरे कम होने लगती है। साथ ही यह शरीर में जमा अतिरिक्त पानी को भी बाहर निकालने में मदद करता है।
अदरक का पानी बनाने का सही तरीका और सावधानी
अदरक का पानी बनाना बेहद आसान है। एक गिलास पानी में छोटा सा अदरक का टुकड़ा कूटकर उबाल लें। जब पानी हल्का गुनगुना रह जाए तो इसे चाय की तरह घूंट घूंट करके पिएं। ध्यान रखें कि अदरक की मात्रा ज्यादा न हो। बहुत अधिक अदरक डालने से सीने में जलन या एसिडिटी की समस्या हो सकती है। खाली पेट ही इसका सेवन करना सबसे ज्यादा फायदेमंद माना जाता है।
