Weight Loss Tips in Hindi: दिवाली का त्योहार मिठाइयों, नमकीन और स्वादिष्ट व्यंजनों का होता है। ऐसे में वजन बढ़ना बहुत आम बात है। पेट निकलना, थकान और भारीपन जैसी समस्याएं बढ़ जाती हैं। लेकिन अगर आप सही तरीके से पानी पीना सीख जाएं, तो बिना डाइटिंग या जिम जाए भी फैट कंट्रोल किया जा सकता है। आइए जानते हैं दिवाली के दौरान पानी पीने के 5 सही तरीके, जो आपके वजन को बढ़ने से रोक सकते हैं।

1. खाने से पहले गुनगुना पानी पिएं

खाना खाने से 20-30 मिनट पहले गुनगुना पानी पीना बहुत फायदेमंद होता है। इससे भूख कंट्रोल होती है और ओवरईटिंग नहीं होती। यह पेट को हल्का रखता है और मेटाबॉलिज्म को एक्टिव करता है, जिससे फैट बर्निंग तेजी से होती है।

2. खाने के तुरंत बाद पानी न पिएं

बहुत से लोग खाना खाते ही पानी पी लेते हैं, जो पाचन को कमजोर कर देता है। इससे गैस, सूजन और पेट भारी रहने की समस्या हो सकती है। खाना खाने के कम से कम 30 मिनट बाद पानी पीना सबसे बेहतर माना जाता है। इससे पाचन सही रहता है और फैट जमा नहीं होता।

3. सुबह खाली पेट नींबू या मेथी वाला पानी पिएं

सुबह उठते ही अगर आप गुनगुने पानी में नींबू मिलाकर या मेथी दाना भिगोकर उसका पानी पीते हैं, तो शरीर से टॉक्सिन निकलते हैं और पेट की चर्बी घटती है। यह तरीका शरीर को अंदर से डिटॉक्स करता है और फैट मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है।

4. दिनभर थोड़ा-थोड़ा पानी पिएं

एक बार में ज्यादा पानी पीने के बजाय दिनभर थोड़ा-थोड़ा पानी पीते रहें। इससे शरीर हाइड्रेटेड रहता है और पाचन तंत्र सही काम करता है। ज्यादा पानी एक साथ पीने से किडनी पर दबाव पड़ सकता है, इसलिए हर 30-40 मिनट में थोड़ा पानी पीना सही है।

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5. सोने से पहले हल्का गुनगुना पानी पिएं

रात में सोने से पहले थोड़ा गुनगुना पानी पीना शरीर की सफाई करता है और नींद के दौरान भी मेटाबॉलिज्म को एक्टिव रखता है। इससे शरीर में फैट जमा नहीं होता और वजन कंट्रोल में रहता है।