खाली पेट लौकी का जूस पीने से क्या होता है? जानिए देसी फायदे

लौकी का जूस सेहत के लिए किसी रामबाण से कम नहीं माना जाता। खासकर अगर इसे सुबह खाली पेट पिया जाए, तो इसके फायदे और भी ज्यादा बढ़ जाते हैं। आयुर्वेद और घरेलू नुस्खों में लौकी को ठंडी तासीर वाली और शरीर को साफ करने वाली सब्जी माना गया है। आजकल फिटनेस और हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाने वाले लोग लौकी के जूस को अपनी दिनचर्या में शामिल कर रहे हैं। आइए जानते हैं खाली पेट लौकी का जूस पीने से शरीर को क्या-क्या फायदे मिलते हैं।

शरीर की अंदरूनी सफाई करता है लौकी का जूस

खाली पेट लौकी का जूस पीने से शरीर के अंदर जमी गंदगी यानी टॉक्सिन्स बाहर निकलने में मदद मिलती है। यह लिवर और किडनी को साफ रखने में सहायक माना जाता है। नियमित सेवन से यूरिन इन्फेक्शन की समस्या से भी बचाव हो सकता है। जब शरीर अंदर से साफ रहता है, तो इसका असर चेहरे पर भी दिखता है और त्वचा में नेचुरल चमक आने लगती है।

वजन घटाने में करता है जबरदस्त मदद

लौकी का जूस कैलोरी में बहुत कम और फाइबर में भरपूर होता है। सुबह खाली पेट इसे पीने से पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करता है, जिससे बार-बार भूख नहीं लगती। इससे अनचाहे स्नैकिंग से बचाव होता है और वजन कंट्रोल में रहता है। साथ ही यह मेटाबॉलिज्म को भी तेज करता है, जिससे फैट बर्न करने में मदद मिलती है।

कब्ज, एसिडिटी और जलन से दिलाता है राहत

लौकी की तासीर ठंडी होती है, जो पेट की गर्मी को शांत करती है। इसमें मौजूद फाइबर कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद करता है। अगर आपको अक्सर एसिडिटी, गैस या पेट में जलन की शिकायत रहती है, तो खाली पेट लौकी का जूस पीना फायदेमंद साबित हो सकता है। यह पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है और पेट को हल्का रखता है।

दिल और ब्लड प्रेशर के लिए फायदेमंद

नियमित रूप से लौकी का जूस पीने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहने में मदद मिलती है। यह शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायक माना जाता है, जिससे दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा घट सकता है। दिल को स्वस्थ रखने के लिए लौकी का जूस एक आसान और देसी उपाय है।

दिमाग तेज करता है और तनाव करता है कम

लौकी में कोलीन नामक तत्व पाया जाता है, जो दिमाग की सेहत के लिए अच्छा माना जाता है। इससे याददाश्त बेहतर हो सकती है और मानसिक थकान कम होती है। रोज सुबह खाली पेट लौकी का जूस पीने से तनाव कम महसूस होता है और दिनभर ताजगी बनी रहती है।